健康に最適なウォーキングとは?

多くの人が「ウォーキング」をする目的は、「健康を保つ・健康になる」と言うことだと思います。しかし、なかには、無理をして身体を壊したり、何も変わらずただ疲れを感じているだけと言う方もいるようです。

その原因は、健康に最適なウォーキングを知らないからだと思います。

そこで、今日は健康に最適なウォーキングとはどのようなものなのか??????

 

答えは

 

「1日に8000歩とその中に20分の早歩きを含める」です!!!

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